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sábado, 28 de outubro de 2017

#HEALTHY LIFESTYLE - Treinar ao ar livre VS Treinar num ginásio

Hello everyone!!!
O tema de hoje para a a rubrica "HEALTHY LIFESTYLE" é : 
-É melhor treinar ao ao livre ou dentro de um ginásio?
Claro que são muitas e diferentes as respostas a esta pergunta, no entanto, eu hoje venho partilhar a minha experiência com vocês.





Treinei durante 6 meses num ginásio, lá tinha a meu dispor aulas (como por ex: body combat, yoga, pilates,  zumba, etc...), piscina e sala de musculação onde para além de fazer musculação podíamos também fazer cardio e o que posso concluir é que para além de ter notado resultados de forma significativamente rápida passado 2 meses já estava farta de ginásio. Digo isto porque:


1-Correr na passadeira é das experiências, para mim, mais aborrecida, correr 30 minutos sempre com a mesma vista e sem nunca sair do mesmo lugar torna-se mesmo muito aborrecido e desmotivante. E na bicicleta ocorreu-me o mesmo.


2-A rotina acaba por se instalar e mais uma vez é aborrecido ter que fazer sempre as mesmas máquinas (claro que podem ir variando mas se querem determinado resultado, só determinadas máquinas vos podem ajudar com isso).


3-Nadar na piscina para mim nunca vai substituir nadar no mar, a piscina é parada, por isso o esforço que têm que fazer é muito reduzido comparado aquele que teriam de fazer se estivessem a nadar diretamente no mar.


Com isto não pretendo dizer que o ginásio não é mau de todo, porque não é, há muitos aspetos positivos como por exemplo, somos acompanhados por um profissional, o ginásio oferece condições, equipamentos e infraestruturas apropriados para o exercício físico que a praia, uma pista de corrida ou um jardim não oferecem, no entanto para mim não resulta.


Por isso a minha resposta à pergunta deste post é, sim eu prefiro treinar ao ar livre.

E porquê? Aqui estão as minhas razões:

1-É mais motivanteAs pessoas  rendem mais quando treinam ao ar livre. E de facto é mais divertido e agradável treinar ao ar livre porque existe a possibilidade de realizar jogos e exercícios diferentes daqueles que é habitual fazer no ginásio.



2-Respirar ar puro. Hoje em dia, devido ao estilo de vida que levamos, passamos demasiado tempo em espaços cobertos e não respiramos o ar puro (oxigénio) que deveríamos, acabamos por chegar a um ponto em que treinar ao ar livre e respirar ar puro é mais uma necessidade que uma opção. 
3-Já há espaços públicos direcionados para a prática de exercício físico. Por exemplo onde eu moro, a cerca de 10 metros tenho um parque público equipado com máquinas para quem quiser treinar ao ar livre. Confesso que descobri este espaço à pouco tempo mas até agora tenho vindo a adorar. Adorei a iniciativa da minha câmara municipal, é um ato que merece toda a atenção.
E vocês costumam treinar?
Onde preferem treinar, ginásio ou ao ar livre?
Até ao próximo post,
Valéria Faria.

Snapchat-mmylifeasv

26 comentários:

  1. Gostei muito do teu post. De facto, treinar ao ar livre é outro nível. Mas no inverno ir para o ginásio pode ser uma óptima opção para combater a desculpa do "está a chover não me apetece treinar".

    Beijinhoo

    Tânia R.
    Pearlsandpeanuts.pt
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  2. Eu também prefiro treinar no exterior, mas aqui chove tanto que acabo por recorrer ao ginásio imensas vezes :\

    THE PINK ELEPHANT SHOE

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  3. Ficam com maior textura :D

    Eu prefiro o exterior, para te ser sincero... Nunca tive paciência para treinar trancado e com um sentimento de obrigação :(

    NEW DECOR POST | OMG, do you know? MOST COMMON DECOR MISTAKES
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D


    Please, VOTE FOR ME

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  4. Eu gostava de deixar a preguiça de lado e começar a correr, mas está difícil :P

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  5. Não sou muito fã de fazer exercício físico,quanto muito,dou uma caminhada de vez em quando!! Excelente fim-de-semana para ti!!

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  6. Por acaso nunca frequentei um ginásio e quando faço exercício (quero ver se começo a fazer muito mais) é ao ar livre. Conhecendo-me, acredito que não me ia dar bem no ginásio. Ar livre sempre, não há nada como a Natureza :)

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  7. Eu prefiro 100000 vezes o exterior, até a minha psicóloga me recomendou isso a ficar presa num ginásio :/
    Beijinhos,
    Blog An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
    Youtube

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  8. Sem dúvida que me identifico muito!
    Um beijinho

    marianageary.blogspot.pt

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  9. Great post, I agree with you, but sometimes, when it's rainning for example, is better the gym :) Have a nice day!

    www.luciagallegoblog.com

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  10. Confesso que treinar a ar livre é muito bom, mas para ter resultados sinto que é no ginásio.
    Acabo por fazer um misto dos locais onde treino ehehe ***

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  11. Confesso-me extremamente preguiçosa para fazer exercício físico e detesto ginásios! Prefiro fazer uma caminhada ao ar livre!

    Beijinhos
    http://aestilografa.blogspot.pt/

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  12. Eu acabo por fazer um pouco das duas.

    Treinar ao ar livre é bom, mas não quando está frio, chuva ou muito calor. Nesse aspecto o ginásio acaba por servir melhor em qualquer época do ano ;)

    Beijinhos,
    Cláudia
    The Pink Book of Style | Instagram | Facebook

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  13. Sem dúvida alguma prefiro treinaram ao ar livre. Para além de ser ótimo, para mim é mais motivante <3
    Beijinhos

    Joie d Vivre | Instagram

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  14. Ficou um post super completo! A minha resposta a este tema é ginásio no inverno e ar livre no verão ahahah :D
    Beijinhos <3

    www.losingmamind.com

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  15. Também prefiro treinar ao ar livre. Os ginásios são muito aborrecidos, acaba por ser sempre a mesma rotina. No exterior há ar puro e há outra dinâmica que acaba por ser mais motivador :).
    Beijinhos,
    Cherry
    Blog: Life of Cherry

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  16. Prefiro muito mais ao ar livre! :)
    Um beijinho,
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

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  17. Eu costumo treinas indoors, mas sempre que tenho tempo dou umas corridas :)

    Kiss, Mariana Dezolt
    Messy Hair, Don’t Care

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  18. Também prefiro treinar ao ar livre :P

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  19. Sem dúvida correr ao ar livre *.*

    um beijinho
    https://diaryofalittlebee.blogspot.pt/

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  20. Sou adepta do ar livre, faça chuva ou faça sol :)

    https://finddyourway.blogspot.pt/

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  21. Eu sou fã de caminhar e fazer desporto na rua, mas em Lisboa torna-se impossível. O ar é demasiado pesado. Vou voltar ao ginásio, para ter a rotina que me obriga a fazer exercício. Mas não dispenso as caminhadas em Monsanto :)

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  22. Sou adepta de correr ao ar livre. Mas com este frio e chuva não há gosto que vença e converto-me aos ginasios :)

    beijinhos
    www.dailyfoxblog.com

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  23. Beautiful girls, I know everyone wants more and more beautiful. Find a suitable dress, there are many styles, glamchase very dresses size 20 reviews here are beautiful and elegant dress, do not miss oh meet.
    http://www.glamchase.co.uk

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